Mersin, Tarsus ve Bölgedeki gündem, ekonomi, son dakika, spor ve yaşam dünyasındaki önemli gelişmelerden anında haberdar olmak ister misiniz?

:

:

:

Limon Kabuğunda Saklı 6 Fayda

Sağlık
Tarih: 5 Ağustos 2019 Pazartesi 09:44
Limon Kabuğunda Saklı 6 Fayda
Yazı Boyutu:
Metni küçült
Metni büyüt
Başta C vitamini olmak üzere sağlık açısından son derece faydalı bileşenler içeren limonun çoğunlukla suyunu sıkıp kabuklarını atıyoruz. Ama yanlış yapıyoruz!
 
Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz “Yapılan çalışmalar, limonun suyu gibi kabuğunun da antioksidan kaynağı olduğunu gösteriyor. Limon kabuğunda bulunan polifenoller, vitaminler, mineraller, lif, karotenoidler ve esansiyel yağlar birçok hastalığa karşı koruyor. Ancak kalsiyum seviyeniz düşükse, böbreklerinizde kalsiyum oksalat taşı varsa ya da geçmişte olduysa mutlaka doktora danışmak gerekir. Yine limon suyu büyük tansiyonu düşürdüğü için, düşük tansiyonlu olan veya tansiyon ilacı kullanan kişiler doktora danışmadan tüketmemeli” diyor. Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz; çayınıza ya da rendeleyerek salata ve kurabiyelerinize katabileceğiniz limon kabuğunda saklı 6 faydayı anlattı, limon kabuğu ile yapılmış sağlıklı limonata tarifi verdi, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
 
Diş etlerini güçlendiriyor
 
Limon kabuğu, C vitamini eksikliğine bağlı olarak gelişen bir tür kanamalı diş eti hastalığı olarak bilinen skorbüt hastalığının oluşumunu engelliyor. Limonda ve kabuğunda bulunan C vitamini sayesinde skorbüt oluşmuyor.
 
Karaciğerde yağlanmayı azaltıyor
 
Limon kabuğu içerdiği pektin, esansiyel yağlar ve PMF (polymethoxylated flavones) sayesinde total kolesterol seviyesini, trigliserid düzeylerini, karaciğer yağlarını azaltıyor.
 
Bağırsakları koruyor
 
Limon kabuğunda mevcut olan diyet lifi, bağırsak fonksiyonlarını ve bağırsak sağlığını koruyor. Ayrıca limon kabuğunun içerdiği pektin, kabızlığın önlenmesine de fayda sağlıyor.
 
Hücre hasarını önlüyor
 
İçerisindeki yüksek antioksidan kapasitesi sayesinde hücrelerde hasar oluşturan serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor. Ayrıca limon kabuğu antioksidan özellik gösteren yüksek C vitamini kapasitesi sayesinde DNA hasarını önlüyor.
 
Kanser riskini azaltıyor
 
Limon kabuğu, içerisindeki limonen ve salvestrol Q10 sayesinde kanserli hücrelerle savaşmaya yardım ediyor. Avustralya’da yapılan bir çalışma ağız, boğaz ve mide kanserini riskini 40-50 oranında azalttığını ortaya koyuyor.
 
Damar sağlığını koruyor
 
Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz “Limon, kabuğunda bulunan flavonoidlerden olan hesperidin ve naringin sayesinde damar yapısını korur ve pıhtılaşma riskini azaltır. Yüksek C vitamini sayesinde koroner arter hastalığını azaltır” diyor.

 
Etiketler:
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
  • Özel Harekat Polisi Aydoğan Sukuşu Mersin’de kazada yaşamını yitirdi13 Temmuz 2025 Pazar 14:01
  • MESKİ, Kuraklıkla Mücadelede Stratejik Ve Yenilikçi Su Yönetimini Güçlendiriyor13 Temmuz 2025 Pazar 13:17
  • Futbol Heyecanını Yaylalara Taşıyan ‘30 Ağustos Zafer Kupası’ İçin İlk Düdük Çaldı13 Temmuz 2025 Pazar 13:14
  • Müezzine Bıçaklı Saldırı Anı Güvenlik Kamerasında13 Temmuz 2025 Pazar 13:11
  • Tarsus'ta suikast silahı ele geçirildi 13 Temmuz 2025 Pazar 07:08
  • Mersin Büyükşehir’den Orman Yangınlarına Karşı “Afişli Uyarı!”12 Temmuz 2025 Cumartesi 13:15
  • Büyükşehir Zabıtası Kaldırım ve Yol İşgallerine Geçit Vermiyor12 Temmuz 2025 Cumartesi 12:31
  • Tarsus Üniversitesi, ÜNİAR 2025 Genel Memnuniyet Sıralamasında Türkiye’de 27. Sırada Yerini Aldı11 Temmuz 2025 Cuma 12:00
  • Başkan Seçer, ‘Zeydan Karalar’a Özgürlük Mitingi’ne Katıldı11 Temmuz 2025 Cuma 11:50
  • Tarsus Cemevinde Aşure Lokması Yenildi11 Temmuz 2025 Cuma 11:28
  • Zirai İlaç Bayilerine Yönelik Bilgilendirme Toplantısı 10 Temmuz 2025 Perşembe 16:12
  • Yeni TOBB Akreditasyon Sistemi Değerlendirildi10 Temmuz 2025 Perşembe 16:10
  • Büyükşehir Ekipleri Trafik Güvenliği İçin Sahadaydı10 Temmuz 2025 Perşembe 16:06
  • MESKİ, Güzeloluk Mahallesi’nde Su Teminini Güvence Altına Aldı10 Temmuz 2025 Perşembe 16:04
  • Bilim Tutkunu Öğrenciler Muhtar Kent Stem Laboratuvarı’nda Buluştu10 Temmuz 2025 Perşembe 11:18
  • Tarsus'ta bir polis memuru yaralandı, bir şahıs hayatını kaybetti 9 Temmuz 2025 Çarşamba 20:33
  • Başkan Seçer, Silivri cezaevinde Zeydan Karalar ve Ekrem İmamoğlu’nu ziyaret etti9 Temmuz 2025 Çarşamba 18:06
  • Tarsus TSO ve Wyndham Tarsus St. Paul Otel Arasında İndirim Protokolü İmzalandı9 Temmuz 2025 Çarşamba 15:45
  • Gazimağusa Belediyesi’nden Mersin’e Ziyaret9 Temmuz 2025 Çarşamba 12:06
  • Büyükşehir’in İlaçlama Çalışmaları Gece-Gündüz Sürüyor9 Temmuz 2025 Çarşamba 11:56
  • Akdeniz Gazetesi ©1994 - Tüm Hakları Saklıdır, Kaynak Gösterilmeden İçerik kopyalanamaz.
    Oluşturma süresi(ms): -1
    SON DAKİKA
    Mersin Valisi Atilla Toros’un “15 Temmuz Demokrasi Ve Millî Birlik Günü” Mesajı
    Tarsus TSO Başkanı Koçak’tan 15 Temmuz Mesajı
    Büyükşehir MERCAN Bilim Merkezi’nde Çocuklara Afet Eğitimi Veriliyor
    “Kene Isırığında En Önemli Şey, Panik Yapmadan Bilinçli Müdahaledir”
    Tarsus'ta kaza, 1 kişi hayatını kaybetti, 3 yaralı
    Yenice Sıdkı Baba Cemevi’nde Aşure Lokması Yenildi
    Özel Harekat Polisi Aydoğan Sukuşu Mersin’de kazada yaşamını yitirdi
    MESKİ, Kuraklıkla Mücadelede Stratejik Ve Yenilikçi Su Yönetimini Güçlendiriyor
    Futbol Heyecanını Yaylalara Taşıyan ‘30 Ağustos Zafer Kupası’ İçin İlk Düdük Çaldı
    Müezzine Bıçaklı Saldırı Anı Güvenlik Kamerasında
    Tarsus'ta suikast silahı ele geçirildi
    Mersin Büyükşehir’den Orman Yangınlarına Karşı “Afişli Uyarı!”
    Büyükşehir Zabıtası Kaldırım ve Yol İşgallerine Geçit Vermiyor
    Tarsus Üniversitesi, ÜNİAR 2025 Genel Memnuniyet Sıralamasında Türkiye’de 27. Sırada Yerini Aldı
    Başkan Seçer, ‘Zeydan Karalar’a Özgürlük Mitingi’ne Katıldı