Mersin, Tarsus ve Bölgedeki gündem, ekonomi, son dakika, spor ve yaşam dünyasındaki önemli gelişmelerden anında haberdar olmak ister misiniz?

:

:

:

Kulaktan Kulağa Yayılan 5 Diyet Tavsiyesi

13 Mart 2019 Çarşamba 16:47
Duygu Semizoğlu
Kulaktan kulağa yayılan, işin gerçeğini araştırmadığımız ama “O’nun gelini yapmış 7 kilo vermiş” dediğimiz diyet efsanelerinin gerçek yüzünü merak ettiniz mi hiç?
 
Gelin birlikte 5 diyet efsanesinin gerçek yüzünü inceleyelim…
 
1)         DETOX SUYU İLE 3 KG VERDİM gerçek yüzü; Suyun içine kattıklarımız değil SU zayıflatır. Sadece zayıflatmakla kalmaz sağlımız açısından da birçok olumlu yönleri vardır. Suyun içine kattıklarımız içimi kolaylaştırmak için bir alternatiftir.
 
2)         ZAYIFLAMAK İSTİYORSAN 0 YAĞ TÜKET gerçek yüzü; Unutma çivi çiviyi söker! Fazla yağlardan kurtulmak içinse yağlara ihtiyacımız vardır. Önemli olan yağ tüketimdeki denge ve hangi yağı tercih ettiğindir.
 
3)         ZAYIFLAMAK İSTİYORSAN AÇ KALMALISIN gerçek yüzü; Aç kalarak zayıflayacağını düşünme. Unutma ki zayıflama veya kilo verme diye tabir ettiğimiz olay alınan kalori ve harcanan kalorinin denge bozukluğundan kaynaklanır. Tabi ki hiçbir şey yemezsen zayıflarsın lakin ertesi gün kilo alacaksın bunu unutma. Hem ruhuna hem de bedenine bu işkenceyi çektirme. Zayıflamak istiyorsan düzenli ve dengeli beslenmelisin.
 
4)         AKŞAM SAAT 6-7 DEN SONRA HİÇBİR ŞEY TÜKETME gerçek yüzü;  Vücut mekanizması gündüz daha aktif iken akşam saatlerinde yavaşlar. Akşam tüketilen gıdaların kalıcı kilo olarak bize geri dönüş yapmasının sebebi budur. AMA akşam yemeğinden uykuya dalma kısmına kadar geçen sürede hem metabolizmayı canlı tutmak hem de kan şekeri seviyesindeki düşüşleri engellemek adına bir ara öğün mutlaka yapılmalıdır.
 
5)         KARBONHİDRATI TAMAMEN KESTİM gerçek yüzü; Karbonhidratsız beslenme asla doğru bir beslenme tipi olamaz. Vücudumuz karbonhidrat, yağ ve protein gibi temel yapı taşlarına farklı oranda ihtiyaç duyar. Beslenmemizden birini çıkarmak demek tüm mekanizmanın düzenini bozmak demektir.
 
Unutulmamalıdır ki beslenme anne karnından başlayıp ölüme kadar giden bir süreçtir. Bize düşen; bu süreci en kaliteli ve sağlıklı bir şekilde geçirmektir. 
 
DYT. DUYGU SEMİZOĞLU
TARSUS KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM HASTESİ

 
Bu yazı toplam 384 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın diğer makaleleri
  • Tatlı Krizlerinin Asıl Sebebi Nedir? 19 Mart 2019 Salı 17:01
  • Kulaktan Kulağa Yayılan 5 Diyet Tavsiyesi 13 Mart 2019 Çarşamba 16:47
  • Tarsus Akdeniz ©1994 - Tüm Hakları Saklıdır, Kaynak Gösterilmeden İçerik kopyalanamaz.
    Oluşturma süresi(ms): -1