Mersin, Tarsus ve Bölgedeki gündem, ekonomi, son dakika, spor ve yaşam dünyasındaki önemli gelişmelerden anında haberdar olmak ister misiniz?

:

:

:

Dağcılık İrade Geliştirmenin Mükemmel Bir Yoludur

25 Mayıs 2024 Cumartesi 17:22
Ahmet Akın
 
Dağa tırmanmak tüm vücudunuz için harika bir egzersizdir. Güç, dayanıklılık ve
koordinasyon gerektirir. Üstelik çok eğlenceli! Dağcılık mükemmel bir aerobik
egzersizidir. Araştırmalar, tip II diyabet, kalp hastalığı, obezite ve kanser gibi kronik
hastalıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Dağcılık irade geliştirmenin mükemmel bir yoludur. Her gün dağlara tırmanmak kolay
bir iş değil, ancak her birinin zirvesine çıktığınızda hissettiğiniz mutluluk ve başarı
duygusu bağımlılık yaratıyor. Dağcılık sırasında zorluklarla doğrudan yüzleşmek
zorunda kalırsınız, bu da gücünüzün yanı sıra kararlılığınızı da sınar; özellikle de
saatlerce tırmanıyorsanız ve pes etmek istiyorsanız. İşte o zaman irademizin
gerçekte ne kadar güçlü olduğunu keşfederiz. Bir şeyi arzulamak kolaydır ama onu
gerçeğe dönüştürmek zaman ve çaba gerektirir. 
 
Halihazırda en iyi fiziksel kondisyona sahip olmadığınız sürece çoğu uzman,
tırmanıcı ve yürüyüşçülerin vücutlarını yolculuğa hazırlamak için en az üç ay
harcamalarını tavsiye ediyor. Bu eğitim, keşif gezisinde başarı ve güvenliği
sağlamaya yardımcı olmak için esneklik egzersizleri, kardiyovasküler egzersizler ve
kuvvet antrenmanlarının bir kombinasyonunu içermelidir.
 
Yürüyüşçüler ve dağcılar tanışmak için harika insanlardır. Olumlu, dışa dönük ve son
derece misafirperver olma eğilimindedirler; bir dağın tepesine ulaşarak doğanın
güzelliğini takdir etme gibi benzer hedefleri paylaşırlar. Bu muhteşem yerlerde birlikte
vakit geçirdiğinizde muhtemelen ömür boyu sürecek arkadaşlar edineceksiniz.
Trekking veya tırmanma konusunda yeniyseniz, dağ kulüpleri, yürüyüş grupları ve
sosyal medya platformları aracılığıyla bir yürüyüş ortağı bulmak kolaydır.
 
Yürüyüş ve dağ tırmanışı yalnızca fiziksel sağlığınızın farklı yönlerini iyileştirmekle
kalmaz, aynı zamanda zihinsel durumunuzu da iyileştirir. Araştırmalar, grup halinde
açık hava etkinliklerine katılmanın, genellikle kaygı ve depresyonla bağlantılı olan,
kendine ilişkin karamsar ve tekrarlayan düşünceleri marjinal olarak azalttığını
göstermiştir.
 
Dağa tırmanmak sadece kardiyovasküler sisteminiz için harika olmakla kalmaz, aynı
zamanda birçok başka faydayı da beraberinde getirir. Zorlayıcı ve zaman zaman
stresli olabilir, bu da kalbinizin daha fazla çalışmasına ve daha hızlı kan
pompalamasına neden olur.
 
Çoğu zaman, temiz suya erişim gibi normalde doğal
karşıladığımız küçük şeyleri gözden kaçırırız. Nihayet zirveye ulaştığınızda ve ekstra
bir palto getirmeyi unuttuğunuzu fark ettiğinizde, sıcaklığın ne kadar çabuk
düşebileceğini ve genellikle hafife aldığımız günlük konforlara ne kadar güvendiğimizi
anlayacaksınız; örneğin iç mekanda yumuşak bir yatak üzerinde uyumak gibi. Soğuk
hava koşullarında dışarıda sert zeminde.

 
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın diğer makaleleri
  • Kayıt Dışı Ekonomi Ekonomik Kalkınma Sürecinin Merkezinde Yer Almaktadır15 Haziran 2024 Cumartesi 09:43
  • Lojistik Sektörü Sıkı Rekabetiyle Biliniyor14 Haziran 2024 Cuma 07:26
  • Belediyelerin İklim ve Çevreyi Koruma Görevi1 Haziran 2024 Cumartesi 18:31
  • Dağcılık İrade Geliştirmenin Mükemmel Bir Yoludur25 Mayıs 2024 Cumartesi 17:22
  • Geleceğin Meslekleri Geleceğin Teknolojilerinin İçinde18 Mayıs 2024 Cumartesi 23:53
  • Nesnelerin interneti (ıot) nedir? 14 Mayıs 2024 Salı 15:17
  • İhracat, Yerel Bir İşletmeyi Büyütmenin Harika Bir Yolu Olabilir5 Mayıs 2024 Pazar 13:25
  • Türkiye’de Kent Konseyi, en önemli kurumsal katılım aracıdır28 Nisan 2024 Pazar 13:36
  • Teknoloji İşleri Neden Gelecek İçin Harika21 Nisan 2024 Pazar 16:22
  • Başarılı Kadın Girişimci Olmanın İpuçları13 Nisan 2024 Cumartesi 14:16
  • Finans Sektörü Hızla Küresel Bir Köy Haline Geliyor6 Nisan 2024 Cumartesi 19:53
  • Gelişen Teknolojiler Denetime Uygulandığında İnanılmaz Sonuçlar Veriyor2 Nisan 2024 Salı 11:43
  • Sürdürülebilirlik Neden Önemli Bir Gelişmedir24 Mart 2024 Pazar 13:27
  • Başarılı ve sürdürülebilir kültür miras turizmi19 Mart 2024 Salı 08:34
  • Başarılı Bir Girişimci Genellikle Tutkudan Güç Alır9 Mart 2024 Cumartesi 12:48
  • Belediye Hizmetlerinde Sürdürülebilirlik, Dijitalleşme ve Şeffaflık Ön Planda Tutulmalı2 Mart 2024 Cumartesi 18:10
  • Lojistik Firmalarında Yeni Trendler24 Şubat 2024 Cumartesi 16:00
  • Dijital Dönüşüm19 Şubat 2024 Pazartesi 17:45
  • Pazarlama Planlamasında Başarılı Kampanya Yolları10 Şubat 2024 Cumartesi 11:19
  • Üretimde Verimsizlik Türkiye’nin Temel Sorunu Olmaya Devam Ediyor3 Şubat 2024 Cumartesi 15:10
  • Tarsus Akdeniz ©1994 - Tüm Hakları Saklıdır, Kaynak Gösterilmeden İçerik kopyalanamaz.
    Oluşturma süresi(ms): -1